תרגיל את גופך לצורך טיפוס הרים

חמש דרכים להתאמן על גופכם להרים

אוגוסט 17 2020

היה טיפוס הרים טוב יותר עם 5 האימונים האלה! זה חיוני לאמן את גופנו להרים אם נתרגל הרים, טרקים או טיולים רגליים. עקוב אחר הטיפים האלה והפך לספורטאי טוב יותר בכל יום על ידי אימונים בכיוון הנכון!

ראה מאמר מלא
שפר את הגלישה שלך עם 5 עבודות עבודה

שפר את הגלישה שלך עם 5 עבודות עבודה

יולי 09, 2020

זכרו שהתרגול מתבצע על ידי המורה, וגם התעמלו! אנו משאירים לך שגרת מצוינת בת 5 שלבים שתוכל לזכור כשאתה מאמן את גופך ומשפר את טכניקת הגלישה שלך.
ראה מאמר מלא
אימוני זרועות למטפסים

אימוני זרועות למטפסים

יוני 24, 2020

אם תעקוב אחר שיגרה זו מעת לעת (תנקוט בכל אמצעי הזהירות) יהיה לך נהדר לקבל את זרועותיו והגב של המטפס שאתה זקוק לו כל כך.
ראה מאמר מלא
תרגילי שגרה גופניים לפני השינה

תרגילי שגרה גופניים לפני השינה

יוני 16, 2020

בלי חדר כושר? אין בעיה! אם לא היה לך זמן להתעמל במהלך היום, עקוב אחר השגרה הפשוטה הזו בלילה לפני השינה.

ראה מאמר מלא

תסמונת משרד

כיצד להימנע מתסמונת Office

יוני 05, 2020

התסמונת המשרדית כביכול מתרחשת לאחר מספר שעות בישיבה מול מחשב. אנשים רבים שכותבים, מעצבים או עורכים צילומי הרפתקאות - ופעילויות אחרות - עשויים שלא לשים לב לזמן שהם מבלים במחשב שלהם. גלה כיצד הדבר יכול להשפיע על גופך וכיצד להימנע ממנו!
ראה מאמר מלא
סלמון נורווגי בגריל. מתכון בריא מאוד

סלמון נורווגי בגריל. מתכון בריא מאוד

יוני 05, 2020

סלמון הפך לאחד הדגים הכחולים הנצרכים ביותר בעולם. לא רק בגלל טעמו המעודן, אלא גם בגלל התוכן התזונתי שלו. בנוסף, מדובר במזון שניתן להכין במובנים רבים מכיוון שטעמו מסתגל היטב לשיטות בישול שונות.
ראה מאמר מלא
מתכון פנקייק בריא ללא קמח חיטה

מתכון פנקייק בריא ללא קמח חיטה

מי ייתן 27, 2020

הכינו ארוחות בוקר או חטיפים טעימים עם המתכון הזה לפנקייקס שיבולת שועל ושקדים!

אנשים רבים מגלים את החסרונות שלארוחות על בסיס קמח חיטה יכולות להיות והשפעותיהן על הבריאות, במיוחד עבור אנשים שאינם סובלים מצליאק וגלוטן.

ראה מאמר מלא
10 מתיחות שגרת אימון

10 מתיחות שרירים כדי להתחיל את שגרת האימון

מי ייתן 26, 2020

אנו מציגים 10 מתיחות שאסור לשכוח לפני שמתחילים בשגרת האימונים. זה יעזור לחמם את השרירים שלך לפני שאתה מטלטל אותם.
ראה מאמר מלא

סרטן העיניים סרטן העיניים

5 טיפים למניעת סרטן העיניים

מי ייתן 11, 2020

להלן חמישה טיפים שיעזרו לך למנוע סרטן העיניים. זה עלינו לעשות הכל כדי לבריאות עיניים מצוינת ולהימנע ממחלות אחרות וממחלות אחרות העשויות להשפיע על העיניים שלנו.
ראה מאמר מלא
פציעות בסקי ובסנובורד: תמיד טוב לדעת עליהן

פציעות בסקי ובסנובורד: תמיד טוב לדעת עליהן

ינואר 14, 2015

פציעות בסקי ובסנובורד: תמיד טוב להכיר אותם באמצע עונת הסקי, יתכן שעדיין מתכננים טיול ובילוי כמה ימים בהנאה מהשלג והתעמל. בין אם הדבר שלכם הוא סקי או סנובורד קלאסי, היום אנו רוצים להמחיש אתכם בקצרה על […]
ראה מאמר מלא
איך להיות כשירים לסקי בחורף הקרוב

איך להיות כשירים לסקי בחורף הקרוב

21 נובמבר 2014

בשבוע שעבר פרסמנו מאמר בו חלקנו טיפים לגולשים מתחילים. היום אנו מביאים לכם סדרה של פרקטיקות מומלצות בכדי להגיע לכושר לפני שאתם גולשים על סקי בחורף הקרוב, תקפים גם לגולשים מתחילים וגם לאלה שכבר יש להם ניסיון. ראשית, השרירים שעליך לעבוד הכי הרבה הם אלה של [...]
ראה מאמר מלא