בריאות והדרכה

זכרו שהתרגול מתבצע על ידי המורה, וגם התעמלו! אנו משאירים לך שגרת מצוינת בת 5 שלבים שתוכל לזכור כשאתה מאמן את גופך ומשפר את טכניקת הגלישה שלך.

אם תעקוב אחר שיגרה זו מעת לעת (תנקוט בכל אמצעי הזהירות) יהיה לך נהדר לקבל את זרועותיו והגב של המטפס שאתה זקוק לו כל כך.

סלמון הפך לאחד הדגים הכחולים הנצרכים ביותר בעולם. לא רק בגלל טעמו המעודן, אלא גם בגלל התוכן התזונתי שלו. בנוסף, מדובר במזון שניתן להכין במובנים רבים מכיוון שטעמו מסתגל היטב לשיטות בישול שונות.

הכינו ארוחות בוקר או חטיפים טעימים עם המתכון הזה לפנקייקס שיבולת שועל ושקדים!

אנשים רבים מגלים את החסרונות שלארוחות על בסיס קמח חיטה יכולות להיות והשפעותיהן על הבריאות, במיוחד עבור אנשים שאינם סובלים מצליאק וגלוטן.

פציעות בסקי ובסנובורד: תמיד טוב להכיר אותם באמצע עונת הסקי, יתכן שעדיין מתכננים טיול ובילוי כמה ימים בהנאה מהשלג והתעמל. בין אם הדבר שלכם הוא סקי או סנובורד קלאסי, היום אנו רוצים להמחיש אתכם בקצרה על […]

בשבוע שעבר פרסמנו מאמר בו חלקנו טיפים לגולשים מתחילים. היום אנו מביאים לכם סדרה של פרקטיקות מומלצות בכדי להגיע לכושר לפני שאתם גולשים על סקי בחורף הקרוב, תקפים גם לגולשים מתחילים וגם לאלה שכבר יש להם ניסיון. ראשית, השרירים שעליך לעבוד הכי הרבה הם אלה של [...]