היתרונות של לעשות מקומות יוגה לעשות יוגה

היתרונות של יוגה והמקומות המדהימים ביותר להתאמן בה!

מרץ 22, 2021

יוגה היא תרגול המחבר בין גוף לנפש להשגת איזון חיוני בו אתה נמצא בשלום עם עצמך ועם הסובבים אותך. היתרונות של יוגה ברורים וניתן לראות אותם. אנו מספרים עליהם בהמשך ואנו מייעצים לך לאן אתה יכול להגיע אם אתה צריך לברוח למפלט יוגי!

קראו עוד
התאמן לנסיעה חופשית! ההופעה הפיזית הטובה ביותר לעונת הסקי!

התאמן לנסיעה חופשית! ההופעה הפיזית הטובה ביותר לעונת הסקי!

אוקטובר 28, 2020

האם אתה מוכן ל עונת הסקי? הדרכה חופשית היא תובענית, אין ספק בכך! הן בשלב העלייה והן בירידה, על הרוכב להיות בעל סדרה שלמה של תנאים גופניים אופטימליים כדי שיוכל להשיג את יעדיהם. ללא ספק הגיע הזמן לחדש את משקפי סקי והתכונן לפעולה! המשך לקרוא וברר כיצד לשפר את טכניקת ה- Freeride שלך.
קראו עוד
חמש דרכים להתאמן על גופכם להרים

חמש דרכים להתאמן על גופכם להרים

אוגוסט 17 2020

היה טיפוס הרים טוב יותר עם 5 האימונים האלה! זה חיוני לאמן את גופנו להרים אם נתרגל הרים, טרקים או טיולים רגליים. עקוב אחר הטיפים האלה והפך לספורטאי טוב יותר בכל יום על ידי אימונים בכיוון הנכון!

קראו עוד
שפר את הגלישה שלך עם 5 עבודות עבודה

שפר את הגלישה שלך עם 5 עבודות עבודה

יולי 09, 2020

זכרו שהתרגול מתבצע על ידי המורה, וגם התעמלו! אנו משאירים לך שגרת מצוינת בת 5 שלבים שתוכל לזכור כשאתה מאמן את גופך ומשפר את טכניקת הגלישה שלך.
קראו עוד

אימוני זרועות למטפסים

אימוני זרועות למטפסים

יוני 24, 2020

אם תעקוב אחר שיגרה זו מעת לעת (תנקוט בכל אמצעי הזהירות) יהיה לך נהדר לקבל את זרועותיו והגב של המטפס שאתה זקוק לו כל כך.
קראו עוד
תרגילי שגרה גופניים לפני השינה

תרגילי שגרה גופניים לפני השינה

יוני 16, 2020

בלי חדר כושר? אין בעיה! אם לא היה לך זמן להתעמל במהלך היום, עקוב אחר השגרה הפשוטה הזו בלילה לפני השינה.

קראו עוד
כיצד להימנע מתסמונת Office

כיצד להימנע מתסמונת Office

יוני 05, 2020

התסמונת המשרדית כביכול מתרחשת לאחר מספר שעות בישיבה מול מחשב. אנשים רבים שכותבים, מעצבים או עורכים צילומי הרפתקאות - ופעילויות אחרות - עשויים שלא לשים לב לזמן שהם מבלים במחשב שלהם. גלה כיצד הדבר יכול להשפיע על גופך וכיצד להימנע ממנו!
קראו עוד
סלמון נורווגי בגריל. מתכון בריא מאוד

סלמון נורווגי בגריל. מתכון בריא מאוד

יוני 05, 2020

סלמון הפך לאחד הדגים הכחולים הנצרכים ביותר בעולם. לא רק בגלל טעמו המעודן, אלא גם בגלל התוכן התזונתי שלו. בנוסף, מדובר במזון שניתן להכין במובנים רבים מכיוון שטעמו מסתגל היטב לשיטות בישול שונות.
קראו עוד

מתכון פנקייק בריא ללא קמח חיטה

מתכון פנקייק בריא ללא קמח חיטה

מי ייתן 27, 2020

הכינו ארוחות בוקר טעימות או חטיפים עם המתכון הזה לפנקייק שקדי שיבולת שועל!

אנשים רבים מגלים את החסרונות שלארוחות על בסיס קמח חיטה יכולות להיות והשפעותיהן על הבריאות, במיוחד עבור אנשים שאינם סובלים מצליאק וגלוטן.

קראו עוד
10 מתיחות שרירים כדי להתחיל את שגרת האימון

10 מתיחות שרירים כדי להתחיל את שגרת האימון

מי ייתן 26, 2020

אנו מציגים 10 מתיחות שאסור לשכוח לפני שמתחילים בשגרת האימונים. זה יעזור לחמם את השרירים שלך לפני שאתה מטלטל אותם.
קראו עוד
5 טיפים למניעת סרטן העיניים

5 טיפים למניעת סרטן העיניים

מי ייתן 11, 2020

להלן חמישה טיפים שיעזרו לך למנוע סרטן העיניים. זה עלינו לעשות הכל כדי לבריאות עיניים מצוינת ולהימנע ממחלות אחרות וממחלות אחרות העשויות להשפיע על העיניים שלנו.
קראו עוד
פציעות בסקי ובסנובורד: תמיד טוב לדעת עליהן

פציעות בסקי ובסנובורד: תמיד טוב לדעת עליהן

ינואר 14, 2015

פציעות בסקי ובסנובורד: תמיד טוב להכיר אותם באמצע עונת הסקי, יתכן שעדיין מתכננים טיול ובילוי כמה ימים בהנאה מהשלג והתעמל. בין אם הדבר שלכם הוא סקי או סנובורד קלאסי, היום אנו רוצים להמחיש אתכם בקצרה
קראו עוד

איך להיות כשירים לסקי בחורף הקרוב

איך להיות כשירים לסקי בחורף הקרוב

21 נובמבר 2014

בשבוע שעבר פרסמנו מאמר לשיתוף עצות לגולשים מתחילים. היום אנו מביאים לכם סדרה של שיטות מומלצות בכדי להיכנס לכושר לפני העלייה לסקי בחורף, תקפות הן לגולשי אצולה והן למי שכבר יש לו ניסיון. ראשית, השרירים שאתה צריך לעבוד הכי הרבה הם אלה של
קראו עוד